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居家安排一个引体向上架真是太方便了!他可以做高位引体锻炼,加强背部手臂力量,可以做悬飞举腿,加强腰腹核心力量,做双杠臂屈伸,加强下胸肌、手臂三头力量。还可以完成俯卧撑训练,加强整体上肢爆发力训练,简直不要太实用!
2025-09-21 21:37:41
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