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空腹爬楼是有氧和无氧结合运动,每天坚持半个小时左右,锻炼臀腿肌肉为主,带动全身肌肉参与,暴汗燃脂💦,别让脂肪堆积!#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#爬楼机
2025-09-09 19:48:31
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每天10分钟唤醒盆底肌,这个普拉提小球可称咱们女怕C位居家锻炼小器材,可以练到盆底肌,可以练核心,腹部、背部,还可以练腿#盆底肌训练 #漏尿盆底肌松弛 #居家锻炼 #女性健康 #日常锻炼
2025-09-09 19:07:36
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