饮食已经给你们规划好了,早上：鸡蛋牛奶玉米,中午：鸡胸肉 西兰花 小碗米饭 ,晚上：瘦肉鸡蛋 小南瓜 青菜,#跳绳#瘦全身

麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用初学者

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一根绳解决全身肥肉！ 胖子每天坚持跳绳二十分钟，全身肥肉开始土崩瓦解，腹肌马甲线霸气侧漏，漂亮的肌肉线条会让你更加自信，减肥逆袭就这么简单！#跳绳#自律 #跳绳减肥

2025-10-21 14:17:32

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2025-07-29 19:15:03

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