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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼

2025-10-28 20:02:38

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2025-08-29 20:00:18

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每天睡前一练，我现在早上起来也会练一下，说好开始自律生活的就一定要做到！#新森 #vlog日常 #居家健身

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役前训练需要多准备几套训练衣服，一天出汗量大，发的两套不够换洗

2025-08-29 20:00:18

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