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肌肉力量训练彩色图谱，哪里不会练多看几遍，全身训练动作都有，告别瞎练，事半功倍！#健身干货#健身小白必看经验#健身教学#肌肉训练#肌肉

2025-07-28 21:30:41

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手臂训练计划，打造饱满肱二头肌💪自己瞎练一年不如学后练一个月，健身少走弯路#二头肌训练 #居家锻炼 #手臂训练 #二头弯举 #二头肌

2025-09-07 09:53:53

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自己瞎练一年，不如学后练一个月 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身书籍 #好物推荐

2025-08-13 22:18:36

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背部训练，自己瞎练一年不如学后练一个月，健身少走弯路效果翻倍#背部训练 #居家锻炼 #健身教学 #背阔肌 #练背

2025-09-12 12:49:58

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2025-09-16 09:05:16

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