臂力棒练“胳膊大膀子”，每天坚持掰100个，坚持一个月，手臂纤细了，背薄了，肚子平了，副乳不见了……#臂力棒 #臂力棒大挑战 #好身材练起来

加强型臂力棒臂力器塑臂器男士手臂健身器材10-60公斤握力升级版

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居家健身有一根臂力棒足够练出薄肌身材了#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学

2025-08-17 17:36:07

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新手练薄肌，一根臂力棒，在这个夏天练出好身材！#健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼 #臂力棒

2025-08-25 17:11:21

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#居家锻炼 新手练薄肌，一根臂力棒紧致胸肩手臂！#力量训练 #一起来锻炼 #你的坚持终将美好

2025-09-10 13:29:03

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每天200个，不要小看他的训练量#居家锻炼 #强身健体 #好身材练起来 #小动作大作用 #运动健身

2025-09-20 17:37:06

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2025-09-28 16:11:02

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2025-09-28 16:11:02

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