把背练薄需要多久？用我教学经验告诉你，在家用一根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #练背

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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，手臂细了，肚子肉肉也没有了，一起来打卡吧#拉力绳 #开肩美背

2025-07-28 22:25:20

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一根弹力带练全身，你还不抓紧试试#ADKING #ADKING拉力器 #弹力带 #拉力器的正确锻炼方法 #拉力器怎么使用

2025-08-03 14:56:58

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#改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #每天坚持锻炼

2025-07-13 12:31:40

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千万别小瞧了这个动作，一根拉力带练全身，打造少女背，谁练谁知道，#居家锻炼 #好身材练起来#开肩美背

2025-08-07 20:39:11

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2025-09-22 17:36:35

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