居家锻炼不跑不跳，膝关节友好，还能练全身的动作，那就是铃 如果男生有将军肚，大肚腩， 女生有小肚腩， 妈妈臀，大象腿， 臀部扁平下垂， 练好这一个动作就可以了。

【GW/广威】壶铃带缓冲抗冲击底座家用练臀健身软体软底提壶哑铃

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2025-08-26 09:26:53

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2025-10-04 22:23:37

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2025-10-18 01:20:47

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2025-10-20 17:15:12

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2025-08-01 21:36:31

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2025-08-01 21:36:31

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女生们，居家#练臀 准备一个软壶铃做好这四个动作就够，坚持练，你会感谢你自己#臀部训练#翘臀美臀#蜜桃臀#居家锻炼

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